Koşucular için En İyi İçecekler

Su veya Sporcu İçeceğiSaf, basit olan ve kalori barındırmayan su, sıvı alımı için iyi bir tercihtir…

30 Dakikalık Koşu,Motor Beceriyi Geliştiriyor.

Çalışmalara göre egzersiz, anahtar beyin kimyasallarını geliştirebiliyor.Şimdiye kadar araştırmalar…

8 MADDEDE BİRİNİ KOŞUYA BAŞLATMAK

Eğer bir süredir koşan biriyseniz, mutlaka çevrenizdekilerin şu iki sorusundan biri (belki de her i…

Koşu Hızı ve Dayanıklılığı Nasıl Geliştirilir?

İster yeni başlayan, ister deneyimli bir koşucu ol, dayanıklılığını ve hızını arttırmak bu spordaki…

30 DAKİKALIK KESİNTİSİZ KOŞUYA NASIL HAZIRLANILIR?

Düzenli egzersiz, haftada en az 150 dakikalık (haftada 5 gün 30 dakikalık) yürüyüş ve koşu kombinas…

VÜCUT GELİŞTİRME EVDE MÜMKÜN MÜ?

Daha kaslı, güçlü ve formda bir vücuda kavuşmak isteyenlerin uyguladığı vücut geliştirme egzersizle…

Evde Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Evde Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir?Evde yürüyüş yapmanın vücuda birçok açıdan faydası vardır.…