Koşucular için En İyi İçecekler

Su veya Sporcu İçeceğiSaf, basit olan ve kalori barındırmayan su, sıvı alımı için iyi bir tercihtir…

30 Dakikalık Koşu,Motor Beceriyi Geliştiriyor.

Çalışmalara göre egzersiz, anahtar beyin kimyasallarını geliştirebiliyor.Şimdiye kadar araştırmalar…

8 MADDEDE BİRİNİ KOŞUYA BAŞLATMAK

Eğer bir süredir koşan biriyseniz, mutlaka çevrenizdekilerin şu iki sorusundan biri (belki de her i…

Ne Kadar Egzersiz Yapmalıyım?

Ara sıra spor yapmaya niyetleniyorsunuz. Bir spor salonuna kaydınızı yaptırıyorsunuz ve hatta spor …

Düz Bir Karna Nasıl Sahip Olunur? -2

Düz Bir Karın İçin Egzersiz Yapmak
Her gün aerobik egzersizler yap. Evet, günde 100 mekik çekebilirs…

Düz Bir Karna Nasıl Sahip Olunur? -1

İster Akdeniz’de bahar ister Ege’de yaz gelmiş olsun, plajlar seni çağırdığında mayonun içinde iyi …